odpowiedzi do

[...] spalanie tkanki tłuszczowej warto używać - cena nie gra roli. Mój cel: schudnąć jeszcze co najmniej 10 kilogramów i poprawić sylwetkę. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 45 Szacunkowy [...]

[...] do was: trzymając się tego całego planu kurczowo, mogę sobie pozwolić raz w tygodniu na cheat meala po najcięższym treningu np ?? Jako potreningowy np mega pizza albo ze 3 whoppery %-). Słyszałem opinie że to nawet może pozytywnie wpłynąć. Czekam na odpowiedzi dzięki z góry za pomoc pzdr Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-02-16 14:31:51

[...] sztangielki i sztangę z obciązeniem 35 kg(wiec tylko biceps wchodzi tutaj w grę). Zmodyfikowalem sobie trochę plan dla poczt. autorstwa Mawashi, i proszę o wasze opinie za odpowiedzi dzieki:): 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Unoszenie nóg leżąc(brzuch) 15 powt. 3) Podciąganie na drążku ze stopami [...]

[...] Generalnie to chciałbym rozwijać bardziej środkową część klatki piersiowej i wydaje mi się, że 1 metoda jest do tego lepsza. Z drugiej strony jednak chyba bardziej angażuje triceps a trochę mniej klatkę piersiową. Jaka jest różnica między nimi i którą metodę wybrać? Doradźcie coś proszę, będę wdzięczny za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam!

Mam pytanie odnośnie BORu. Czy są jakieś szkoły które przygotowują do służby, na jakiej zasadzie są tam przyjmowani ludzi? Czy pracuje się jedynie w Warszawie. Prosiłbym o wypisanie wszystkich kursów, zajęć, które pomogłyby się tam dostać. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam, mam 16 lat (w lipcu skoncze 17). Mamy 180 cm i waze 65 kg. Zawsze byłem najmniejszy, wszyscy sie ze mnie, no mozna powiedziec ze smiali. Teraz bardzo duzo uroslem, jeszcze rok-dwa lata temu mialem 15-20cm mniej, wszyscy sa w szoku jak wystrzelilem. Trenuje siatkowke i mam nadzieje na wiecej, wiec postanowilem od maja z kolega wziasc sie za [...]

[...] i gramów węgli) wyciskać już z 95kg (taki mini-cel) i dopiero wtedy wycinać tłuszcz? ;) Co jest bardziej sensowne Waszym zdaniem? Aha, odpadają wszelakie suplementy, trenuję na czysto. Co do %bf to kiedyś go liczyłem i było ponad 20%. Jestem endomorfikiem. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - pantymrat w dniu 2012-05-17 09:58:29

[...] po 5 serii na każda grupę Wtorek- BICEPS, TRICEPS - 4 ćwiczenia po 5 serii na każda grupę Środa- PLECY, PRZEDRAMIE - 4 ćwiczenia po 5 serii na każda grupę Waże 88 kg, 176 cm wzrostu Czy nie ćwiczę zbyt intensywnie jak na taki staż, czy możecie mi podpowiedziec gdzie robie błędy i co powinienem zmienić ? Z góry dziekuje za odpowiedzi . POzdro :)

[...] mi nabrac troche masy miesniowej? Prosze o wyrazenie swoich opinii, jesli uwazacie, ze mam jakies szanse to postaram sie wypisac bardzej szczegolowa diete i wtedy ja ocenicie. P.S. Nie piszcie "wypie*dalaj dzieciaku","ahhaha nOOb","idz lepiej do szkoly" itp. Pamietajcie, ze wy tez kiedys zaczynaliscie. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi.

[...] przeglądam sieć w poszukiwaniu najlepszej odżywki i kreatyny, jednak na necie jest tego tyle, że można mętliku w głowie dostać. Dlatego zarejestrowałem się u was i szukam odpowiedzi na moje pytania :) mam 21 lat, 176cm / 61 kg. Od zawsze byłem szczupły. Mimo tego, że jem dość sporo i regularnie (od 5 do 7 pełnych posiłków dziennie) i ćwiczę 3 [...]

Witam na wstępie chciałem zaznaczyć, że do tej pory poruszałem się na forum bez konta próbując znaleść odpowiedzi na wszystkie pytania sam, żeby nie zawracać głowy użytkownikom więc jest to mój pierwszy założony temat kilka słów o mnie: swoją aktywność fizyczną zacząłem 7 lat temu początkowo był to basen, karate oraz tenis. Od 3 lat ćwicze na [...]

[...] 8 -Uginanie nóg w leżeniu 4x 12, 10, 8, 6 -Wspięcia na palce na maszynie 4x 12, 10, 8, 6 Barki: -Wyciskanie hantli siedząc 3x 12, 10, 8 -Odwrotne rozpiętki na ławce poziomej 3x 12, 10, 8 Kaptury: -Szrugsy 3x 12, 10, 8 Po każdym treningu skakanka 15-20 min, a w DNT interwały. Co myślicie o tym planie? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

[...] 1 min na 1 min ) Prędkości Zmianowe 6km/h „Trucht” 9km/h „Bieg” – Suma 20 Minut b) Orbitrek (Poziom 12) 1 min na 1 min Szeroki chwyt i wąski chwyt na zmianę Załączam sylwetkę startową by mieć dowód czy plan spełni oczekiwania. Czekam na sugestię i odpowiedzi. w kupie siła ! Pozdrawiam /SFD/2018/2/15/5556717003f34ecf9dbb2ea436c2ab9a.jpg

[...] i w/w pytanie w trakcie techniki (jeśli przeciwnik , który zacznie tracić zdolność rozpoznawania kolorów, a później czegokolwiek zrozumie pytanie grapplera)? Czy może scenariusz jest w tym przypadku zupełnie inny i nasz grappler sięga po swoją najsłabszą broń, czyli przysłowiowy strzał w ryj? Z góry dziękuję za ciekawe odpowiedzi w tym temacie

[...] I jeszcze pytanie na koniec, czy odżywki do samego drążka i aerobów są zalecane? Słyszałem głosy, że to trochę bezsensowne i wypadałoby zacząć chodzić na siłownię. Czekam na odpowiedzi i przepraszam za chaos. Kreatyna: http://www.biogenix.pl/images/biogenix_cell_pump.jpg Białko: [...]

Mam takie pytanie czy chińskie żarcie jest nieodpowiednie przy diecie na mase , ogolnie pytajac czy jest zdrowe ? Uzylem wyszukarki ale nie znalazlem wyczerpujacej odpowiedzi na to pytanie. Np danie ( kurczak w ciescie- panierka , ryż , surówka , i oczywiscie sos do tego) co sadzicie czy warto sie skusic na takie posilki czy nie ? I jak ktos [...]

[...] w zawodzie pielęgniarki) iniekcjie wykonane prawidłowo, zaczęło boleć przy labie który brałem od początku i to w połowie flakonu, zmiana labu i te same efekty... Szukam odpowiedzi bo nie wiem co dalej robic, ból nie pozwala normalnie pracować nie mówiac już o treningu, staje się znośny po 3dniach, czy zejście z cyklu i oczyszczenie organizmu [...]

NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM ROK 6.DIETA TO CO MAM ZROBI INACZEJ NIE MOGE [...]

[...] wyrobić sobie super, hiper, mega rzeźby na przyszłe wakacje. Wiem ,że jest to niewykonalne w tak krótkim okresie czasu. 2. Nie przeszukałem całego forum ,więc możliwe ,że odpowiedzi na moje pytanie już tu są. Jeśli tak, proszę o zbesztanie i odesłanie do danego tematu. Jak widać, jestem totalnym laikiem w tej kwestii. Z góry dziękuję wszystkim [...]

[...] nie wiem moze CLEMIT Szukałem w necie i na sfd i znalazłem tylko środek o nazwie Clostilbegyt , czy otrzymam go teraz w aptece? Bo nie chce chodzić do tego lekarza i nadużywać jego cierpliwości... I jakie ewentualnie są jeszcze na chwile obęcną "clomidy" w naszych aptekach... Prosił bym o nazwy... Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi ! :)